5 maneiras simples para você entrar em forma

Dosar bem o que você come, isso ajuda no metabolismo para entrar em forma. Comer seis vezes ao dia com porções menores, em vez de 3 grandes refeições.

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Procurar ajuda psicológica é crucial para cuidar da saúde mental. No turbilhão da vida moderna, é comum enfrentarmos uma miríade de desafios emocionais e psicológicos. Desde o estresse do trabalho e das responsabilidades...